菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝停1天。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功才可以连皮食用。莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块，

莲藕菠萝汁的做法及功效

【做法】     1 、菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，建议喝3天 ，