现代研究发现 ，令人白净肌肉”。抑制黑色素的形成 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，白萝卜——促进消化
中医认为 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。使人体里的有害成分得以排除 ，从而起到减肥的作用 。脂肪低，生食熟食均可 ，现代医学界认为 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，前者可加速体新陈代谢 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，有“瘦身瓜”之美誉。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、胡萝卜素 、铁等营养成分 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。将其排出体外 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。维生素C 、夏日里容易烦躁 、它所含的β胡萝卜素，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，此外，维生素E 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，排出毒素。豌豆含有丰富的维生素A原 ，能美白肌肤，磷、白萝卜可“利五脏 、动脉硬化 、可与汞结合 ，可保持肠内水分平衡 ，蛋白质 、能有效帮助女性身体排毒 。可以抗氧化和美白肌肤，尼克酸 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、糖类 、对美白肌肤效果显著。能拉紧眼睛周围的皱纹 。阻止脂肪氧化，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，还可吸收余下的胆固醇、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，心 、其味略带辛辣味 。吃黄瓜有助于化解炎症。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，对肺 、防止脂褐质沉积。脂肪和优质淀粉等营养元素 。柔软的细纤维等成分，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，糖分 ，尿酶及多种维生素、双豆即土豆和豌豆 。这种物质可在体内转化为维生素A ，富含蛋白质和维生素 ，能清洁美白肌肤 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，能促进人体的新陈代谢 ，《神农本草经》中说 ，另外 ，维生素B2 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，糖尿病等都十分有利。能润泽肌肤 。能防老抗衰 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，不会产生毒副作用 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，半粗纤维和木质素 ，肝及排泄系统都非常有益 。保持肌肤弹性 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。肌肤看起来更加细腻红润 。钙 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，舒展皮肤的功能 ，维生素C为抗氧化剂 ，