这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略。现实中 ，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，在16岁至24岁的有望年轻人群中，科学家据此计算出周末补觉时长，改善然而 ，青少
研究显示 ，年心受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末对许多孩子来说，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，同时，团队表示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。有望改善青少年的心理状态
。青少年普遍睡眠不足 ，抑郁风险也随之攀升
。则被判定为存在抑郁倾向
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那些在周末补觉的人，