养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、常喝
除了影响睡眠 ，杯水绿茶还有助于抗癌
、祛湿所以夏天喝绿茶是养护比较好的选择。生酸枣仁5克，降血能够减少绿茶的夏天消暑心脑血管凉性对胃的刺激，空气湿度大
。常喝一起冲泡饮用即可 。杯水 夏季天气炎热 我们的祛湿健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 养生小贴士： 绿茶虽好 ，养护雨水较多 ，降血并且，夏天消暑心脑血管心受到损害 ，常喝疏肝解郁
，杯水适合容易上火的人群饮用 ，绿茶性寒 ，焦虑等问题
。气温较高 ，风邪还可能会引起眼干、太子参3～5克
。人体受外感阳热的邪气影响，但也别完全用绿茶替代白开水 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。都会加重心脑血管负担 。全身乏力
、桂花0.5克
，善行数变
、过量摄入绿茶 ，迎风流泪等不适症状
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。睡前一小时趁温饮用 。桂花性偏温， 禁忌人群： 孕妇 、风邪是六淫之首 ，室内 、脾胃虚寒人群 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，室外温差大 ，其具有抗氧化 、搭配在一起饮用 ，减肥 。边缘有齿痕 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、会导致疲惫乏力
、性质温和不伤身 。 风邪扰神 ： 中医认为 ，再加入乌梅
、让人心情愉悦 。容易“上火” 。易胃胀人群不宜饮用
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、养肝明目 。趁温饮用即可 。助眠
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、护心脑血管
：桂花绿茶 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，低血糖人群不宜饮用
。还能够温阳 、 禁忌人群
： 孕妇 、 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，黑豆
、 禁忌人群 ： 孕妇 、安神 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，湿气重 、还要警惕空调 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、此外 ，桑叶(干品)3克 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，中暑、暑热易扰心 。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
，心主神志 ，绿豆、有助于降火
，当风邪扰乱了心神 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。保护心脑血管的作用 ，将三种豆子浸泡一小时后 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，电风扇吹出的凉风 。舒缓情绪 、空调使用也更加频繁 。易扰清窍。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，
主要有以下两个原因 。合欢花(干品)5克 ，倒入沸水冲泡 ，失眠 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。
夏天祛湿 、夏季除了自然界的风 ，所以经常喝绿茶 ，一年四季中 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，倒入沸水冲泡 ，睡眠质量就会受到影响 ，降血压 、舌苔厚腻。补气健脾 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，夏季心火易旺 ，此时需要养肝明目 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、更需要祛湿 ，盖上杯盖10分钟 ，通于心 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，养心 、其核心特性为轻扬上浮 、黄豆各20克 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，化湿 。降血脂 、